体脂肪率15%を誇る、ヨガインストラクターAkane(里見茜)が実践しているワークアウトレシピ。今回は、腰を鍛えるヒップリフトです!

「ヒップリフト」のポイント

・なるべく重心はかかとに
・お尻を締めるイメージで
・下腹部を天井に突き上げる

監修:パーソナルトレーナー「B-ST(ビースト)プロトレーナーズ」 川辺大輝