体脂肪率15%を誇る、ヨガインストラクターAkane(里見茜)が実践しているワークアウトレシピ。今回は、太ももから腰を鍛える「ダンベルデッドリフト」です。

ダンベルデッドリフトのポイント

・綺麗にお辞儀をするイメージで行う

・背中が丸まらないようにする

・一定のスピードで行う

監修:パーソナルトレーナー「B-ST(ビースト)プロトレーナーズ」 川辺大輝