体脂肪率15%を誇る、ヨガインストラクターAkane(里見茜)が実践しているワークアウトレシピ。今回は、脚の筋力を鍛えるバーベルスクワットのコツをご紹介します。

バーベルスクワットのポイント

・ヒザが前に出ないように、お尻を後ろに引いてしゃがむ
・背中は丸まらないようにする
・しゃがんだ時、ヒザとつま先は同じ方向を向くようにする

監修:パーソナルトレーナー「B-ST(ビースト)プロトレーナーズ」 川辺大輝