体脂肪率15%を誇る、ヨガインストラクターAkane(里見茜)のワークアウトレシピをご紹介。今回は、胸筋を鍛えるチェストプレス。

チェストプレスのポイント

・胸に呼吸を入れながら上げ下げする
・肩の力を抜く
・胸を張る
・手首が反らないように

監修:パーソナルトレーナー「B-ST(ビースト)プロトレーナーズ」 川辺大輝